今期新しく女性講座を計画し、令和6年2月20日にフィットネスクラブメッツで「心と体を整える」をテーマにやさしいヨガ講座を行いました。

インストラクターの岸本奈央さんから「いつも家族やお仕事に忙しくされている皆さん、今からの1時間は自分の為に使って下さい。」とやさしいお言葉を頂きました。

足の裏をほぐすところから始まり、自分の楽な体勢で無理なく行うようご指導いただき　呼吸に合わせて体をほぐしていきました。

後半は音楽に合わせて体を伸ばし　やさしいヨガへと入り　最後は瞑想して講座は終わりました。

参加された皆さんからは　「気持ちよかった」　「体がほぐれた」　「背中がまっすぐになった」などの声もいただき、

自分も　体の硬い箇所や歪みなどわかり、日頃のケアは大切だと感じました、

テーマの通り“心も体も整い”とても良い時間を過ごすことが出来ました。（ 中林裕子 ）